<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Bonher]]></title><description><![CDATA[Association à but non lucratif dédiée à la santé mentale des femmes.]]></description><link>https://www.wearebonher.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 08 Apr 2026 08:03:31 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.wearebonher.fr/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Entre-nous #1 — Cécile : se choisir à nouveau]]></title><description><![CDATA[Une nouvelle série pour partager ce qui nous relie Chez BonHer, nous sommes convaincues d’une chose simple : les femmes ont un pouvoir immense lorsqu’elles partagent leurs histoires. Derrière chaque parcours, il y a des moments de doute, des périodes plus difficiles, mais aussi des prises de conscience, des élans de courage et des décisions qui changent tout. C’est pour cela que nous lançons aujourd’hui une nouvelle série sur notre blog : « Entre-nous ». Un espace de parole où des femmes...]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/entre-nous-1-camille-se-choisir-%C3%A0-nouveau</link><guid isPermaLink="false">69a9167a35bd00937230e8fc</guid><pubDate>Thu, 05 Mar 2026 05:57:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d53581_f07cfaaece2e4be09e2e7bb5b9fec8fe~mv2.png/v1/fit/w_300,h_200,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alice Develle</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment créer tes propres traditions pour vivre des fêtes plus sereines]]></title><description><![CDATA[Et si cette année, tu choisissais la douceur plutôt que la perfection ?
Créer tes propres traditions, c’est t’offrir des fêtes plus calmes, plus vraies, et profondément alignées à toi.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/comment-cr%C3%A9er-tes-propres-traditions-pour-vivre-des-f%C3%AAtes-plus-sereines</link><guid isPermaLink="false">68ee12b14c2ac2d4dba2776b</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 11 Dec 2025 06:00:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_240f136f0c0f4e2c9fa04fdefa1ad17f~mv2.jpg/v1/fit/w_574,h_574,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Quels déséquilibres hormonaux peuvent impacter ma santé mentale (et comment les repérer)]]></title><description><![CDATA[Être une femme, c’est souvent marcher sur un fil hormonal. Du stress à la thyroïde, de la périménopause à la ménopause, nos hormones influencent notre santé mentale. Voici comment mieux les comprendre et les apprivoiser.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/quels-d%C3%A9s%C3%A9quilibres-hormonaux-peuvent-impacter-ma-sant%C3%A9-mentale-et-comment-les-rep%C3%A9rer</link><guid isPermaLink="false">68e3e798fabe64c932f96af3</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 30 Oct 2025 06:00:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_5c5da8678845493e91324403ff2d60e0~mv2.jpeg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment mieux vivre la ménopause et changer le regard sur cette étape ]]></title><description><![CDATA[Ton corps a décidé de faire une mise à jour… sans te prévenir ? Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, humeurs en montagnes russes… Pas de panique : bienvenue dans la version 5.0 de toi-même. On t’explique comment traverser cette étape sereinement. ]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/comment-mieux-vivre-la-m%C3%A9nopause-et-changer-le-regard-sur-cette-%C3%A9tape</link><guid isPermaLink="false">68e776a1e66fb2ed3035a766</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Sat, 18 Oct 2025 05:00:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_7a8d06293e3a40619b0461de04aed6bb~mv2.jpeg/v1/fit/w_480,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[15 Octobre – Journée mondiale de sensibilisation au deuil périnatal]]></title><description><![CDATA[Le deuil périnatal touche de nombreux parents chaque année. Maryline Serrano partage son expérience et son accompagnement pour traverser cette épreuve, retrouver la paix et honorer la mémoire de leur bébé lumière.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/15-octobre-journ%C3%A9e-mondiale-de-sensibilisation-au-deuil-p%C3%A9rinatal</link><guid isPermaLink="false">68db8807623250c45f60925d</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Wed, 15 Oct 2025 05:00:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_02c5eba2ce914450ac4825c980f8bb0c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[10 octobre : un an de BonHer, un an à faire rayonner le bonheur de toutes les femmes ]]></title><description><![CDATA[Le 10 octobre, BonHer fête son premier anniversaire, le même jour que la Journée mondiale de la santé mentale. Découvrez le parcours de notre fondatrice, l’histoire de la communauté et comment BonHer accompagne chaque femme pour retrouver force, écoute et bien-être mental.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/10-octobre-un-an-de-bonher-un-an-%C3%A0-faire-rayonner-le-bonheur-de-toutes-les-femmes</link><guid isPermaLink="false">68e54c2bd860cb978ba83754</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Fri, 10 Oct 2025 05:00:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_ff628a485c664dd68f0b552ef490dea3~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alice Develle</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Par où commencer pour aller mieux ?]]></title><description><![CDATA[Prendre soin de sa santé mentale n’est pas toujours simple, et il n’existe pas de solution miracle. Mais il existe des chemins possibles : soutien, suivi médical, approches complémentaires… Tu n’as pas à traverser cela seule.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/par-o%C3%B9-commencer-pour-aller-mieux</link><guid isPermaLink="false">68d10d0455e5440dc530fb43</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Sun, 05 Oct 2025 05:00:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_e86e9fb94ff7420b83b53a7fae5bfb55~mv2.jpg/v1/fit/w_736,h_736,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Quels sont les troubles de santé mentale qui touchent surtout les femmes ?]]></title><description><![CDATA[Certaines difficultés psychiques touchent plus particulièrement les femmes : anxiété, dépression, burn-out, TCA, ou encore dépression post-partum. Entre hormones, maternité et pressions sociales, découvrons pourquoi la santé mentale féminine mérite une attention particulière.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/quels-sont-les-troubles-de-sant%C3%A9-mentale-qui-touchent-surtout-les-femmes</link><guid isPermaLink="false">68c593c39ae7822e596ff6df</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 02 Oct 2025 05:00:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_98f612c9ceb8420d8235c068989b95db~mv2.jpg/v1/fit/w_720,h_720,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment prendre soin de soi après une IVG ?]]></title><description><![CDATA[Après une IVG, le silence prend souvent toute la place. Pourtant, accueillir ses émotions, prendre soin de soi et s’entourer est essentiel pour avancer pas à pas.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/comment-prendre-soin-de-soi-apr%C3%A8s-une-ivg</link><guid isPermaLink="false">68c58fa19ae7822e596fec75</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 25 Sep 2025 05:00:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_3f38a5a9494d4fa79b90ef0eb20731cb~mv2.jpg/v1/fit/w_735,h_735,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment choisir ma contraception ?]]></title><description><![CDATA[Choisir une contraception, ce n’est pas seulement une question médicale. C’est une décision intime qui touche à ton corps, tes émotions, ta santé mentale et parfois à ton couple. Derrière chaque méthode, il y a une expérience vécue : du soulagement, de la charge mentale, ou l’envie de reprendre ton pouvoir. Dans cet article, je t’invite à explorer la contraception autrement : comme un chemin de liberté et de respect de soi.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/choisir-sa-contraception-un-acte-de-libert%C3%A9-et-de-pouvoir-personnel</link><guid isPermaLink="false">68a98a5e1ef02eaf6d13f3c5</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 18 Sep 2025 05:00:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_39325d0f59b147f7a291a214328c3480~mv2.jpeg/v1/fit/w_728,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alice Develle</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Est ce que je fais un burn-out ?]]></title><description><![CDATA[Et si ton corps et ton esprit essayaient de t’envoyer des messages ? Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil… Autant de signaux d’alerte qui rappellent qu’il est temps de ralentir et de prendre soin de soi. Découvre comment reconnaître ces signes et t’offrir des pauses bienveillantes pour préserver ton équilibre.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/les-signaux-d-alerte-que-ton-corps-et-ton-esprit-t-envoient</link><guid isPermaLink="false">68a5952438144e410f935b5e</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 11 Sep 2025 05:00:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_8d43054ed4b24afcaefd433cb5e59b93~mv2.jpg/v1/fit/w_351,h_351,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment comprendre la charge mentale pour mieux s’en libérer ?]]></title><description><![CDATA[La charge mentale, ce n’est pas seulement « penser à tout », c’est surtout ne jamais arrêter d’y penser. Entre les multiples rôles que nous portons et ce poids invisible qui nous épuise, comment alléger ce sac trop lourd ? Voici quelques clés simples pour respirer plus léger.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/la-charge-mentale-comprendre-pour-mieux-s-en-lib%C3%A9rer</link><guid isPermaLink="false">68b70d86e456be9f106f9b09</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 04 Sep 2025 05:00:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_2e39f59040294783995acdb6641aa5c1~mv2.jpeg/v1/fit/w_735,h_554,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Et si cette rentrée était le moment parfait pour relancer ce qui te fait vibrer ?]]></title><description><![CDATA[Et si tu t’accordais un nouveau départ ?
Un regard doux sur la rentrée, pour la vivre sans pression, à ton rythme.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/et-si-cette-rentr%C3%A9e-%C3%A9tait-le-moment-parfait-pour-relancer-ce-qui-te-fait-vibrer</link><guid isPermaLink="false">689ede51627ec51b7e79ce1b</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 28 Aug 2025 05:00:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_5b1e1b6f30f24de581db426769ed27f6~mv2.jpeg/v1/fit/w_716,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bilan d'été: Ce que j'emporte avec moi pour la suite ]]></title><description><![CDATA[Cet été m’a appris à ralentir et à savourer les petits moments. Ce bilan est l’occasion de garder ces pauses, ces micro-instants de joie et de respiration pour prolonger le bien-être au quotidien, écouter son corps, préserver son énergie et choisir son rythme, même après la fin des vacances.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/bilan-d-%C3%A9t%C3%A9-ce-que-j-emporte-avec-moi-pour-la-suite</link><guid isPermaLink="false">689ed75c6aa481be49251719</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Thu, 21 Aug 2025 05:00:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_d8d25b08e52741d3872b9ac4af49095b~mv2.jpeg/v1/fit/w_720,h_960,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment ne pas replonger dans la charge mentale dès ton retour de vacances !]]></title><description><![CDATA[Sophie vous propose 6 astuces pour conserver la détente post été, à la rentrée]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/comment-ne-pas-replonger-dans-la-charge-mentale-d%C3%A8s-ton-retour-de-vacances</link><guid isPermaLink="false">689ecaa95777b73c60194956</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Wed, 13 Aug 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_2ae9782e5f734982b3b85b394e1132a9~mv2.jpeg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tu as le droit de vouloir autre chose (même si tout va bien sur le papier)]]></title><description><![CDATA[Il était une fois une princesse qui vivait dans une tour magnifique. Elle avait tout ce qu’il lui fallait : des livres, une vue...]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/tu-as-le-droit-de-vouloir-autre-chose-m%C3%AAme-si-tout-va-bien-sur-le-papier</link><guid isPermaLink="false">689edfe2054d02f5f62f5d68</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Wed, 06 Aug 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_28b10adab1e543c5a4b03343e96a4dfb~mv2.jpeg/v1/fit/w_736,h_890,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ces petits bonheurs qui changent tout]]></title><description><![CDATA[Et si le bonheur se cachait dans les détails ?
Un rayon de soleil, un rire d’enfant, une tasse de thé… Ces petits bonheurs du quotidien peuvent tout changer. Dans cet article, Sabrina nous montre comment les repérer, les nommer, et les cultiver pour transformer doucement notre regard sur la vie.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/ces-petits-bonheurs-qui-changent-tout</link><guid isPermaLink="false">689ee1de627ec51b7e79d78c</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Wed, 30 Jul 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_16fb45e8e1024a538202af3a8af52d5b~mv2.jpeg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ Apprendre à savourer l’instant présent quand on a l’habitude de tout anticiper ]]></title><description><![CDATA[Comment savourer l’instant présent quand on a l’habitude de tout anticiper ?Alice, fondatrice de BonHer, partage son expérience pour se reconnecter à maintenant, sortir du mental et retrouver la douceur de l’ici et maintenant, un pas à la fois.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/apprendre-%C3%A0-savourer-l-instant-pr%C3%A9sent-quand-on-a-l-habitude-de-tout-anticiper</link><guid isPermaLink="false">689ee38d81e6ee2fae4fc00e</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Wed, 23 Jul 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_a73eeffac3c942f18e23c1345278031b~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alice Develle</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ton corps n’est pas un projet à améliorer]]></title><description><![CDATA[Et si ton corps n’était pas un problème à corriger, mais une maison à habiter ?
Nathalie, experte BonHer, nous invite à sortir de la pression du “mieux faire” pour renouer avec la bienveillance, l’écoute et la douceur envers soi-même.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/ton-corps-n-est-pas-un-projet-%C3%A0-am%C3%A9liorer</link><guid isPermaLink="false">689ee53b627ec51b7e79e0d9</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Wed, 16 Jul 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_d7614875bca141759eaf59e3a1f202a4~mv2.jpeg/v1/fit/w_736,h_742,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>BonHer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[« Et si cet été, tu n’avais rien à prouver ? »]]></title><description><![CDATA[Cet été, nous t’invitons à ralentir pour préserver ta santé mentale, surtout si tu portes beaucoup au quotidien. Cet été, fais de ta pause un moment sans culpabilité, où le repos devient une priorité. Découvre des clés simples et concrètes pour poser des limites, déconnecter du travail et te reconnecter à toi-même, en douceur et avec bienveillance.]]></description><link>https://www.wearebonher.fr/post/et-si-cet-%C3%A9t%C3%A9-tu-n-avais-rien-%C3%A0-prouver</link><guid isPermaLink="false">689ee875627ec51b7e79ea21</guid><category><![CDATA[santé mentale]]></category><pubDate>Wed, 09 Jul 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c5d1a6_40c0c4b18d6641788984647895a26862~mv2.jpeg/v1/fit/w_735,h_386,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Alice Develle</dc:creator></item></channel></rss>